筋トレ＆ボディメイク

筋トレ初心者の方向けに大胸筋のトレーニングメニューを紹介しています。自宅用・ジム用で効果的な胸トレの組み方を書いています。カッコいい胸板を作るために胸トレは欠かせません。筋トレ初心者の方の参考になれば。

筋トレ後のお酒のおつまみはなるべく高タンパク・低脂質・低糖質なものを選びましょう。筋肉のためにはお酒は極力飲まないのがベストですが、どうしても飲みたくなったときにどんなものを食べればいいのか、おすすめを紹介しています。

筋トレ中にマウスピースを使う効果や注意点を書いています。マウスピースを使った方がいいのかを解説し、筋トレにおすすめのマウスピースを紹介しています。

一ヶ月で筋トレに使うお金はいくらぐらいなのか、筆者が使っている内訳を紹介します。筋トレは真剣にやり出すとジム代やプロテイン代など、少なからずお金がかかるようになります。どれぐらいの金額をみんなが使っているのかお伝えします。

筋トレが好きな男性へのプレゼントおすすめ10選を紹介しています。筋トレが好きな人なら絶対欲しいと思っているものを選んでいます。誕生日や記念日で筋トレ好きな彼や旦那さんの喜ぶ顔が見たいのに、何をプレゼントしたら良いかわからないという方は必見です。

ジムで筋トレする人はなぜタンクトップを着ている人が多いのか？その理由についてお伝えします。マッチョたちがタンクトップで筋トレをしているのは筋肉自慢をしているだけでなくしっかりとした理由があります。タンクトップのメリット、注意点についても書いています。

ジムに行くときの持ち物をまとめました。「絶対に必要な物」や「あると便利な物」などに分けてわかりやすく書いています。ジムにいる人がどんな物を持っているのかを伝えるために、カバンの中身を紹介しています。男性・女性ともこの記事でジムの持ち物はバッチリ！

忙しくてなかなかトレーニングできる日がない・何とか一日で全身を鍛えたいと思う人向けに、全身を一日の筋トレで鍛える方法を書いています。どんなことをすればいいのか・注意することは何かが読めばわかります。参考に自分がジムで行っているトレーニングメニューを紹介しています。

筋トレを始めようとしても「何から始めればいいかわからない」と思う人もいるでしょう。そんな方のために、筋トレはまず何から始めればいいか、スタートする前に知っておく事と初心者におすすめのトレーニングを書いています。知ってると知らないでは同じトレーニングをしていても大きな差がつきます。

背中のトレーニングで役立つパワーグリップの一種である「コブラグリップス」をレビューしています。日本のジムではゴールドジムのパワーグリップをよく見かけますが、コブラグリップスはアメリカで高評価。外観のレビューと使い方・１ヶ月使ってみた感想を書いています。