筋トレ＆ボディメイク

筋トレ系サラリーマンが普段食べている昼食はお弁当が多いです。それは何故なのかを説明し、体型が気になりだしたサラリーマンにおすすめのお弁当を紹介しています。その名も「日替わらない弁当」。作り方・栄養・カロリーを書いています。マッチョは毎日こんなお弁当を食べています。

ダイエット・ボディメイクに最適の食材、鶏胸肉を簡単に茹でる方法です。茹でた鶏胸肉のアレンジレシピも紹介しています。なぜ鶏胸肉がダイエット・ボディメイクに最適なのか、その理由も書いています。

30代のサラリーマンは筋トレをした方が良いと言い切る理由があります。男性・初心者向けにその理由５つを紹介しています。自身が33才で筋トレをスタートした時の体験談も載せています。

ダイエット・減量中の飲み会を乗り切る方法です。サラリーマン向けにおすすめの食べ物・乗り切るコツ・注意点を書いています。ダイエット・減量中にどうしても断り切れない飲み会へ行く場合の参考にしてください。

国内産のプロテインX-PLOSION（エクスプロージョン）のレビュー記事です。６種類の味を実際に飲んでみました。率直な感想とおすすめランキングを書いています。X-PLOSION（エクスプロージョン）の口コミや評判についても調べています。

筋トレやボディメイクに役立つおすすめ本５選を紹介しています。初心者やサラリーマンの方向けの本を選んでいます。食事管理に関する本、トレーニングに関する本、モチベーションアップに繋がる本、どれも読んで間違いのないものを選んで紹介しています。

トレーニング初心者がジムで注意すべき５つの事・ジムトレーニングを不安に思う人へアドバイスをお伝えします。最初にジムへ行くのは不安がありますよね。不安を解消すればジムに行きやすくなってトレーニングの継続にもつながりますよ。

筋トレをしているサラリーマン向けの減量方法を紹介しています。減量におすすめの食事・食べ物の紹介と、自分が減量をした時の記録を書いています。

筋トレを継続させるためのコツについて書いています。せっかくジムに入会しても続かなければ意味がありません。筋トレを継続するには習慣化することが大切です。習慣化にするにはどうすればいいかを書いています。

ボディメイクにおすすめの本「徐脂肪メソッド」の紹介です。徐脂肪メソッドをおすすめする理由、この本を読んでの体験談を書いています。徐脂肪メソッドは筋肉系ユーチューバー・コアラ小嵐さんもおすすめの一冊です。本気で体を変えたい人はぜひ読んでみてください。