トレーニング初心者がジムで注意すべき５つの事・ジムトレーニングを不安に思う人へアドバイスをお伝えします。最初にジムへ行くのは不安がありますよね。不安を解消すればジムに行きやすくなってトレーニングの継続にもつながりますよ。

筋トレをしているサラリーマン向けの減量方法を紹介しています。減量におすすめの食事・食べ物の紹介と、自分が減量をした時の記録を書いています。

筋トレを継続させるためのコツについて書いています。せっかくジムに入会しても続かなければ意味がありません。筋トレを継続するには習慣化することが大切です。習慣化にするにはどうすればいいかを書いています。

ボディメイクにおすすめの本「徐脂肪メソッド」の紹介です。徐脂肪メソッドをおすすめする理由、この本を読んでの体験談を書いています。徐脂肪メソッドは筋肉系ユーチューバー・コアラ小嵐さんもおすすめの一冊です。本気で体を変えたい人はぜひ読んでみてください。

筋トレ・ボディメイクをしている人に向けたマルチビタミン＆ミネラルを紹介しています。なぜマルチビタミン＆ミネラルを摂取するのか、初心者向けのマルチビタミン＆ミネラルはどれかを書いています。

サラリーマンのみなさん、お腹は大丈夫ですか？ ベルトの上にお腹が乗っかっていたり、健康診断でメタボやメタボ予備軍の診断を...

ベンチプレス100キロを上げた時までの体験談です。運動歴なし30代スタートでベンチプレス100キロは３年半もかかりました。独学で気ままにトレーニングしていましたが、どのようなトレーニングをしたのか…。

筋トレやボディメイクをしているサラリーマンの食事について書いています。マッチョなサラリーマンの食事の考え方や食事例を付けて解説しています。アナボリック・カタボリック、増量・減量についての考え方も書いています。