「最近運動不足だし、ジムでトレーニングでもしてみようかな。」
そう思い、ジムに行ってトレーニングしてみようとする人も多いでしょう。
でも初めてジムに行くときの持ち物は心配ではありませんか？
気になりますよね？
この記事ではジムの持ち物はこれでOKになるように、わかりやすくまとめてみました。
さらに筆者が普段使っているバッグの中身を紹介します。
筋トレ歴７年、週４ジム通いのサラリーマントレーニーです。
この記事を読んでわかることはこちら。
- ジムへ行くとき絶対に必要な物。
- ジムに持って行くと便利な物。
- 人はどんな物をジムに持っていっているのか。
今回の記事でジムの持ち物は何が必要かバッチリわかるようになりますよ。
ジムの持ち物
ジムの持ち物は人によって多少変わります。
そこで絶対に必要な物からあると便利な物まで、分けて紹介しています。
自分に必要だと思う物は持っていくようにしましょう。
ジムの持ち物は多くなる時があります。
カバンは大きめのサイズがおすすめ。
絶対に必要な物
ジムの持ち物で絶対に必要な物はこちらです。
- ジムの会員証（体験や初めての時は不要）
- トレーニングウェア（動きやすい服装）
- トレーニングシューズ
- 靴下
- タオル
- 飲み物（スポーツドリンク等）
忘れがちになるのがタオルや飲み物。
汗を拭くためにタオルは必須ですし、激しい運動中に水分補給は欠かせません。
靴下は必要に応じてといったところですが、仕事帰りのビジネスソックスは運動前から不快に感じる方もいらっしゃると思うので、一足はカバンに入れておきましょう。
ウェアやシューズは自分のテンションが上がるものを。
女性向けのオシャレでかわいいトレーニングウェアも多く販売されているわ。
トレーニングが楽しくできるように気分を上げていかないとね。
筋トレをメインにしている人が持っている物
筋トレをメインにしている人が持っている物はこちらです。
- プロテイン
- トレーニングベルト
- リストラップ
- パワーグリップ
- サポーター
筋トレをメインにしている人はトレーニングギアを持ってきています。
主なトレーニングギアはトレーニングベルト・リストラップ・パワーグリップですが、滑り止め効果や手を保護するためのグローブ、パワーグリップより高重量を扱えるリストストラップもあります。
トレーニングギアはトレーニングの質が上がるから初心者にもおすすめ。
ベルト・リストストラップ・パワーグリップがあるだけで全然違うからね。
トレ後のプロテインも忘れずにね。
あると便利な物
ジムに行くときあると便利な物はこちらです。
- シャンプー＆ボディソープ
- 大きめのタオル
- 着替え
- ワイヤレスイヤホン
トレーニング後にシャワーを浴びて帰る人もいます。
シャワーはほとんどのジムで完備されていても、シャンプーやボディソープは用意していないところが多いため、持っていくと便利です。
シャワーを浴びると大きめのタオルがあるといいでしょう。
さらに着替えや下着を用意しているとすっきりした気分で帰ることが出来ます。
トレーニング後はシャワーを浴びて帰ることも多いから。
イヤホンはスマホと連動して自分の好きな動画や音楽が見れて便利。
イヤホンがあると集中力も上がるわ。
女性向けの持ち物
女性向けの持ち物はこちらです。
- ヘアゴム
- スキンケアグッズ
- コスメ
トレーニング中は髪を束ねている方が動きやすくていいでしょう。
ロングヘアの方はヘアゴムがあると便利です。
トレーニング後にお化粧直しをするならコスメも用意しましょう。
今のジムは女性も増えてます。
バッグの中身を紹介
ここからは実際にジムに持っていくカバンの中身を紹介します。
筋トレ歴７年、サラリーマントレーニーのカバンです。
バッグ
ジム用のカバンはナイキの赤いボストンバッグです。
かなり年季が入っていて、筋トレを始める前にゴルフ用で使っていた物。
荷物がたくさん入るので重宝しています。
お気に入りだけど、そろそろ買い替え時かも。
ウェア＆シューズ類
トレーニングウェアは上下ともアンダーアーマー。
タンクトップよりTシャツタイプが好きで着ています。
トレーニングシューズもアンダーアーマー。
ウェアとシューズは同じブランドの方がカッコイイと思って合わせています。
アンダーアーマーが好きで揃えました。
マッチョはアンダーアーマーが大好き。
タオルと靴下はブランドを気にせず、家にあった物を使っています。
トレーニングギア
トレーニングギアはパワーグリップ・リストラップ・サポーターを入れています。
トレーニングベルトはジムに置いてあるものを使わせてもらっています。
パワーグリップはコブラグリップスを使っています。
丈夫で使いやすくてお気に入りです。
コブラグリップスについては記事も書いています。
リストラップはずっと同じものを使っています。
ベンチプレス・ショルダープレス等で大活躍しています。
肘用のサポーターも入れています。
以前ベンチプレスで肘を痛めてから使うようにしています。
肘の具合も良くなってきたし最近は使ってないかな…。
トレーニングシューズを入れる袋です。
ナイキの赤いボストンバッグはロッカーに置いて、このシューズ袋の中にトレーニングギア・飲み物・タオルを入れてトレーニングに向かいます。
トレーニングギアがないなら要らないかも。
飲み物
飲み物は２種類。
トレーニング中のドリンクとトレーニング後のプロテインです。
トレーニング中のドリンクはBCAAとマルトデキストリン（糖質）が入っています。
飲み口付きのシェイカーがトレーニング中は便利です。
水はジムで入れるようにしています。
トレーニング後のプロテインです。
中にはプロテインとマルトデキストリン（糖質）が入っています。
トレーニング後のプロテインは多めに摂取しています。
その他
その他でイヤホンとシャワーセットもカバンに入れています。
ワイヤレスイヤホンです。
Amazonのセールで買いました。
トレーニング以外に通勤など普段から使っています。
シャワーセットです。
シャンプーとボディソープはドラッグストアで買いました。
タオルは大きめのタオルを用意しています。
シャワーを浴びるときは着替えも入れています。
有酸素運動をしないなら、あまり汗をかかないときも多い。
まとめ
今回はジムに行く時の持ち物についてお伝えしました。
ジムへの持ち物は絶対に必要な物からあると便利な物まで様々です。
絶対に必要な物は忘れないように準備して、その他は自分が必要だと思ったら用意しましょう。
ジムでは今回紹介した以外の物を見かけるときもあると思います。
そもそもジムでのトレーニングは自由にできますから、自分があったらいいなと思う物は持っていって試すのがいいでしょう。
ただし、ジムに着いたときに「シューズ忘れた」「ウェアがない」となれば一気にやる気が無くなります…。
楽しくトレーニングするためにも最低限の忘れ物はないように注意しましょう。
初心者・サラリーマン向けの筋トレ記事は他にも用意しています。
よろしければそちらもどうぞ。
今回は以上です。
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